നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കാമോ;
ശരീരത്തിനുഏറെ ആവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് വെള്ളം. നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരുടെ ആരോഗ്യം എന്നും മെച്ചപ്പെട്ടിരിക്കുകയും ചെയ്യും. കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ലിറ്റര്‍ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണമെന്നാണ് പറയാറുള്ളതും. എന്നാൽ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ഏറെ കരുതലും നാം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
തോന്നിയ പോലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യത ഏറെയാണ്. ഇന്ന് നമ്മളില്‍ കൂടുതൽ ആളുകളും നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ്.
ഫ്രിഡ്ജില്‍ നിന്ന് ഒരു കുപ്പിയെടുത്ത് നിന്നുകൊണ്ട് തന്നെ കുറേ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യത്തിനു നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യും.
വയറിനുള്ളില്‍ കൂടുതല്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ അത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. വയറിനുള്ളിലെ മര്‍ദ്ദം കൂടുകയും അത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സാരമായി തന്നെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒറ്റയടിക്ക് തന്നെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലവും നന്നല്ല.
രക്തത്തിലെ ഫ്ളൂയിഡിന്റെ അളവിനേയും സോഡിയത്തിന്റെ അളവിനേയും കൃത്യമായ അളവില്ലാതെ ധാരാളം വെള്ളം ഒറ്റയടിക്ക് കുടിക്കുമ്ബോള്‍ അത് താളംതെറ്റിക്കും.
ശരീരത്തെ ഇത് ദോഷമായി ബാധിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കെ ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ശരീരത്തിനു ദോഷമാണ്.
അതേസമയം, വിദഗ്ധര്‍ ആരോഗ്യകരമായ വെള്ളം കുടിയെ കുറിച്ച്‌ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കസേരയില്‍ ഇരുന്നുകൊണ്ട് വേണം വെള്ളം കുടിക്കാന്‍. . ഗ്ലാസില്‍ വെള്ളം എടുത്ത് സാവധാനത്തില്‍ വേണം കുടിക്കാന്‍. വെള്ളം കുടിച്ചു കൊണ്ട് തന്നെ നമുക്ക് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം.
നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ പോരായ്മകൾ
1. ഇത് സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകും നിങ്ങൾ വെള്ളം നിന്നുകൊണ്ട് കുടിക്കുമ്പോൾ,
2. ആമാശയഭിത്തിയിലേക്ക് വെള്ളം തെറിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളം താഴേക്ക് വേഗത്തിൽ ഒഴുകുകയും ആമാശയത്തിന്റെ ചുവരുകളിൽ തെറിക്കുകയും അത് വയറിൽ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇങ്ങനെ ഒഴുകി വരുന്ന വെള്ളത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തകർക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ മതിലിനും ദഹനനാളത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും.
3.നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിക്കുകയില്ല
നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭാവത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ ഇത് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ സഹായിക്കുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ ഇരുന്നുകൊണ്ട് വളരെ സാവധാനം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
4. ദഹനപ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്നു
നിന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും പേശികളും നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്. ഇരിക്കുന്നത് അവയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും മറ്റ് ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളോടൊപ്പം ദ്രാവകം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു
നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ വെള്ളം ശരിയായി ശുദ്ധീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി, മാലിന്യങ്ങളെ വൃക്കയിലും മൂത്രസഞ്ചിയിലും നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ വൃക്കകൾക്ക് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. Also read: ചോറ് ഇങ്ങനെ പാകം ചെയ്താല്‍ തടി കൂടില്ല
6. നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും അൾസറിനും കാരണമാകുന്നു നിന്നുകൊണ്ട്
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അന്നനാളത്തിൽ വെള്ളം തെറിച്ച് അതിലൂടെ കഠിനമായി ഒഴുകുമ്പോൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ ആമാശയത്തിനും അന്നനാളത്തിനും ഇടയിലുള്ള സന്ധിയായ വൃത്തപേശിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഇതുമൂലം വയറിലെ ആസിഡുകൾ പിന്നിലേക്ക്‌ ഒഴുകുന്നതിനാൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം.
7. വെള്ളത്തിലെ പോഷകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ
അനുവദിക്കില്ല നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്. ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ദ്രാവകം കൂടുതൽ സാവധാനത്തിലും ശാന്തമായും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ശരീരത്തിന് വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളെ വലിച്ചെടുക്കുവാൻ സാധിക്കുന്നു.
8. അസ്ഥികളുടെ അപചയത്തിനും ബലഹീനതയ്ക്കും
കാരണമാകുന്നു തെറ്റായ ശരീര ഭാവം കാരണം, വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അസ്ഥികളുടെ അപചയവും ബലഹീനതയും അനുഭവിച്ചേക്കാം.
9. നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് തെറ്റായ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകുന്നു
നിൽക്കുന്നത് ശരീരത്തിലും പേശികളിലും വളരെയധികം പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാക്കും എന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിലേക്ക് പോകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് തെറ്റായ പ്രതികരണമേകുന്നു.
10. ശരീരത്തിൽ നിലവിലുള്ള ആസിഡ് അളവ് നേർപ്പിക്കാൻ
സഹായിക്കുന്നില്ല ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ചെറിയ സിപ്പ് എടുത്ത് വെള്ളം സാവധാനം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. Also read: ഉറങ്ങാൻ തലയിണ നിർബന്ധമാണോ?
വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥാനം ഏതാണ്? ഇരിന്നുകൊണ്ടുള്ളതാണ് വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥാനം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനായി വെള്ളം സാവധാനം കുടിക്കുക.
നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും ഉപദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ദാഹം ശമിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ബുദ്ധി. വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പരമാവധി നേട്ടങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുന്നതിനു പുറമേ,
നമ്മുടെ വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിൽ സ്വയം വിശ്രമമേകുവാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. മേല്പറഞ്ഞ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇരുന്ന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തന്നെയാണ് നല്ലത്. മാത്രമല്ല, നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായി ഇരുന്ന് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നാണ് ആയുർവേദം പോലും പറയുന്നത്.